酵素什么時(shí)候喝**？

2016-12-15 11:04

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酵素是近幾年比較流行的養(yǎng)生方式。那么，酵素什么時(shí)候喝**？你知道嗎？酵素要想發(fā)揮更好的效果，時(shí)間的選擇也是很重要的哦，選擇**時(shí)間才能發(fā)揮**效用。

早上空腹喝緩解便秘

便秘主要是因?yàn)槟c道內(nèi)缺乏有益菌，而服用酵素就可以在維持腸道菌叢平衡的基礎(chǔ)上為腸道補(bǔ)充豐富有益菌，可以從根本上達(dá)到緩解便秘的效果。而且，酵素富含人體所需的膳食纖維、維生素及礦物質(zhì)，可很好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，根治便秘。

早上是排出宿便的**時(shí)候，所以，解決便秘的**方式是早上空腹喝酵素，可有效調(diào)理腸胃、改善便秘。

飯后半小時(shí)喝促進(jìn)消化

酵素富含纖維素，飯后半小時(shí)喝酵素可促進(jìn)食物消化。尤其是吃了過于油膩的食物，腹內(nèi)脹氣的話，這時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一點(diǎn)酵素（酶），其效用就像我們常吃促消化的酵母片一樣，可助緩解消化不良的癥狀。

選擇飯后半小時(shí)喝酵素尤其適用于營(yíng)養(yǎng)不良、吸收不佳的人群。特別是有腸胃炎癥的患者飯后服用酵素，可起到**保健效用哦。

睡前2小時(shí)喝有助睡眠

睡前兩小時(shí)喝酵素有助于改善睡眠。對(duì)于經(jīng)常失眠的人來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充酵素很關(guān)鍵。長(zhǎng)期補(bǔ)充酵素可以調(diào)理腸胃功能，平衡激素，從而根本性的改善睡眠質(zhì)量。還有，酵素能分解血液中的廢物，使血液保持弱堿性，促進(jìn)血液循環(huán)。因此，睡眠好了也會(huì)間接幫助減肥的，因?yàn)樗卟患咽菚?huì)發(fā)胖的。

當(dāng)然，酵素是為身體增加有益菌，是幫助消化的，但是如果你晚飯吃得太晚，然后再喝酵素，這個(gè)時(shí)候你反而會(huì)變胖，因此，正確服用酵素是晚飯后3小時(shí)以后或大概睡前2小時(shí)這個(gè)時(shí)間段喝**。