【排毒養(yǎng)生】怎樣把身體調(diào)成堿性

2015-01-13 13:41

傳播養(yǎng)生文化造福人類健康

健康是人生**的財富，獲取養(yǎng)生知識是擁有健康的基礎(chǔ)！關(guān)注"神秘湘西醋養(yǎng)生“信息平臺，就是關(guān)注健康！

人們通常都會認(rèn)為吃酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會流口水的葡萄、草莓、檸檬等，其實這些東西正是典型的堿性食物。 許多人都以為醋的口感酸是酸性食品，只敢用來少許調(diào)味，不敢用來養(yǎng)生，因而錯失了醋的妙用。人要健康必須把身體調(diào)為堿性體質(zhì)，多食堿性食品。

醋是堿性食品 ——摘自楊綠茵《天天吃醋》

許多人都以為醋是酸性食品，只敢用少許來調(diào)味，不敢用來養(yǎng)生，因而錯失了醋的妙用。

我認(rèn)為，辨別食品的酸堿性，并不是用味覺，而是要經(jīng)過灼燒后再用溶液或試紙測試。醋經(jīng)過科學(xué)實驗證明，雖然喝起來是酸味的，但是經(jīng)過體內(nèi)“燃燒”之后，能在2小時之內(nèi)分解排除血液中的乳酸與丙酮酸，使血液恢復(fù)正常的弱堿性，確實是堿性食品，也是活力之泉。

英國醫(yī)學(xué)博士漢斯.科柏（Hans Krebs)研究指出，人體消化的過程會把淀粉分解成葡萄糖，蛋白質(zhì)分解為氨基酸，脂肪則分解為甘油和脂肪酸。分解過程依靠有機(jī)酸與酶才能有效“燃燒”。醋在其中都扮演重要角色。

日本醫(yī)學(xué)博士中山貞南先生的研究顯示，醋能防止體液酸性化，使之保持在弱堿性的狀態(tài)，促進(jìn)新陳代謝、防止肥胖、消除肌肉與關(guān)節(jié)的酸痛、改善食欲、治療便秘、降低血壓、消除心悸與氣喘、緩和糖尿病帶來的不適。

綜上所述，釀造醋對身體的確有**的保健效果。

所以，為了防病與保健，平時飲食應(yīng)注意多吃些堿性食物，酸性食品和堿性食品之間保持一定比例，維持酸堿平衡，才有利于各種生理功能的發(fā)揮。

所有的疾病都是從酸性體質(zhì)開始！

形成酸性體質(zhì)的原理

人體就象一條大河（機(jī)體由70%左右的水份組成）一日三餐就如一條河里傾斜東西的管子，機(jī)體為了維持正常的PH值，每時每刻我們的呼吸系統(tǒng)，代謝系統(tǒng)，循環(huán)系統(tǒng)，消化系統(tǒng)都在做著把酸排出體外的工作，排不出去的，身體就會利用堿性資源（鉀、鈉、鈣、鎂、鐵）來中和酸的求得機(jī)體的正常運做。

如果我們每天從管道中傾倒進(jìn)河里的多是我們大部分酸性食品，那么我們的機(jī)體工作就非常累，如果我們機(jī)體內(nèi)的堿性資源不夠，機(jī)體只能拆了墻上的磚補(bǔ)漏洞（把胃里的鈉，骨頭上的鈣都調(diào)出來中和酸）。

食品是關(guān)鍵因素，酸性食品多，且口味好，誘人，在加上錯誤的觀念認(rèn)為這些食品營養(yǎng)更好，而堿性食品少，口味不如魚、肉香。

食物的酸堿性不是用簡單的味覺來判定的。所謂食物的酸堿性，是指食物中的無機(jī)鹽屬于酸性還是屬于堿性。食物的酸堿性取決于食物中所含礦物質(zhì)的種類和含量多少的比率而定：鉀、鈉、鈣、鎂、鐵進(jìn)入人體之后呈現(xiàn)的是堿性反應(yīng)；磷、氯、硫進(jìn)入人體之后則呈現(xiàn)酸性。

身體本身的代謝產(chǎn)物是酸性的，所有的食品添加劑是酸性的，死亡的細(xì)胞是酸性的，所有的太容是形成酸性體液。我們必須時刻重視我們自己身體的PH值。如果體內(nèi)酸性物質(zhì)太多，導(dǎo)致身體的PH值太低，我們的酸性體液會把我們的血管慢慢的吃掉，把骨頭慢慢地抽空。在酸性體質(zhì)中，細(xì)胞不能自我修復(fù)，不管吃什么藥，藥多是酸性的，要讓病好，要自己健康，首先調(diào)整身體PH值。

如果說我們的體液，特別是血液變酸了，首先我們先會感到疲勞、感冒，如果變得發(fā)酸，我們會感到疼痛、胸悶、胃痛、頭痛等等，如果血液變的更酸，我們的身體就會把多余的酸性物質(zhì)放在身體的某些地方，這些地方將會變得更酸，這里的細(xì)胞環(huán)境就會變的酸性化和缺氧狀態(tài)。

如果這個過程繼續(xù)下去，這些地方的酸性會增加，有些細(xì)胞會死亡，死亡的細(xì)胞自己又轉(zhuǎn)變成酸，可是有另外一些細(xì)胞適應(yīng)這種環(huán)境，它生存了，但變成一種不正常的細(xì)胞，這些不正常的細(xì)胞被稱作惡性的細(xì)胞。惡性細(xì)胞不聽從大腦的指揮，也不服從我自己的DNA的記憶，這些惡性細(xì)胞無規(guī)則的迅速生長，這就是癌癥。

怎樣把身體"堿"回來？

1.多運動：在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除人體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。

2、多吃堿性食物：日常生活中要盡量多吃堿性食物，堿性食物比如天然釀造米醋、海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但卻對身體有益的東西，人們通常都會認(rèn)為吃酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會流口水的葡萄、草莓、檸檬等，其實這些東西正是典型的堿性食物，因為水果含有的有機(jī)酸在體內(nèi)會氧化為二氧化碳和水，不會生成酸性代謝產(chǎn)物，而且蔬菜、水果中的鉀離子等堿性物質(zhì)，能中和酸性物質(zhì)，維護(hù)身體達(dá)到平衡。

3、喝弱堿性水

4、早睡：晚上 1:00以后不睡覺，人體的代謝作用由內(nèi)分泌燃燒，用內(nèi)分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會很多，會使體質(zhì)變酸；通常熬夜的人得慢性疾病的機(jī)率比抽煙或喝酒的人都來得高，所以每天盡量在12:00以前睡覺！

5、合理飲食：

一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分，可見早餐最重要；但許多學(xué)生普遍不吃早餐，一早空著肚子，體內(nèi)沒有動力，會自動使用甲狀腺,副甲狀腺，下腦垂體等腺體，去燃燒組織，造成腺體亢進(jìn)，體質(zhì)變酸，長期將導(dǎo)致慢性病。凡是晚上8:00再進(jìn)食就稱做宵夜，吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床；睡覺時，處于休息狀態(tài)，因此食物留在腸子里會變酸，發(fā)酵,產(chǎn)生毒素傷害身體。

總結(jié)

首先,要糾正不良生活方式使機(jī)體處于良好的狀態(tài)。

其次,要進(jìn)行科學(xué)的鍛煉,運動適量,貴在堅特,促進(jìn)酸性物質(zhì)的排除。

再次,還要有一個合理的膳食.保證人體均衡營養(yǎng)。